|
|
[18:48:16, Sunday 27. September 2009]
|
|
|
[18:51:37, Sunday 27. September 2009]
wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html [*] Xeno
|
|
|
[18:54:55, Sunday 27. September 2009]
brzuszki>6 weidera
a tak poza tym to duzo aktywnosci proponuje Ci brzuszki, rower, basen (w miare mozliwosci) jogging (najlepiej miekkie podloze czyt. las, drozka, polna droga etc) spacer szybkim marszem (z psem jesli takie zwierze posiadasz) dieta- zadnych fast foodow, a tak jedz to co lubisz ale skromniej tzn nie pakuj w siebie 1 posilku na caly dzien tylko jedz czesto a mniej tak ja jem bo lubie ale jem czesto i malo chociaz bym mial watpliwosci czy to jest malo :D LOLIPOP XD
|
|
|
[18:56:04, Sunday 27. September 2009]
@up 6 weidera nie jest do schudniecia, 6 weidera robisz gdy chcesz miec lekki kaloryfer, chociaz tak szczerze niewiele daje, taki ogolny zarys. Jesli chcesz schudnac po prostu biegaj
---- Poprawiono: 2009-09-27 18:56:16 ----
mistyk Ja nie banuje, ja zabijam xd
|
|
|
[18:59:58, Sunday 27. September 2009]
@ autor, napisz do mnie na gg 4454965 to postaram ci sie pomoc |
|
|
[19:00:41, Sunday 27. September 2009]
|
|
|
[19:01:12, Sunday 27. September 2009]
|
|
|
[19:01:21, Sunday 27. September 2009]
6weidera to inne cwiczenia niz brzuszki wg moich znajomych brzuszki na laweczce sa znacznie efektywniejsze i zdrowsze niz a6w a tam wyzej nic nie pisalem ze 6weidera jest do schudniecia ~~
// zedytowany przez LaN dnia 2009-09-27 20:08:15 LOLIPOP XD
|
|
|
[19:04:07, Sunday 27. September 2009]
Moderator repków i newsów
|
|
|
[19:09:21, Sunday 27. September 2009]
Orc nO0bi player ^^
|
|
|
[19:11:35, Sunday 27. September 2009]
A6W ostro uderza w ledzwiowy odcinek kregoslupa. Do tego jezeli nigdy nic nie robiles ze swoim brzuchem to nie ma mowy zeby skonczyc a6w. Zamiast robic a6w mozna sobie robic setki brzuszkow w roznych pozycjach bo gdzies po 2 tygoidniach czy jakos tak dokaldnie nie pameitam robisz juz setki powtorzen cwiczac wg a6w |
|
|
[19:15:59, Sunday 27. September 2009]
|
|
|
[19:22:59, Sunday 27. September 2009]
mati thx napewno z tego skorzystam
---- Poprawiono: 2009-09-27 19:34:26 ----
a co sadzicie o tej metodzie HIIT?? |
|
|
[20:09:44, Sunday 27. September 2009]
nie siedz tyle przed kompem typie |
|
|
[20:28:07, Sunday 27. September 2009]
|
|
|
[20:46:38, Sunday 27. September 2009]
www.myspace.com/kefirkebabkepusta
|
|
|
[22:13:45, Sunday 27. September 2009]
bieganie... 6weidera.. bardzo dobra , ale musisz miec silna wole zeby to skonczyc..ja zrobilem raz.. a poznie.j jak chcialem zrobic to dochodzilem do..20 dnia czy jakos tak i mi sie juz nie chcialo;d jesli jestes...otyly to to pomaga zmniejszyc tkanke tluszczowa, a jak jestes..szczuply to a6w pomoze ci zrobic kaloryferka;d wiec rob to i nie gadaj, duzo osob to poleca ale trzeba to robic i cale nie przerywac, |
|
|
[22:30:20, Sunday 27. September 2009]
|
|
|
[22:47:36, Sunday 27. September 2009]
fajnie masz
|
|
|
[23:06:08, Sunday 27. September 2009]
|
|
|
[23:41:07, Sunday 27. September 2009]
6 wiedera ni chuja nie da sie zrobic do konca |
|
|
[23:51:52, Sunday 27. September 2009]
da sie, ale wymaga duzo wysilku i samozaparcia a niektorzy traca przytomnosc w pozniejszym etapie. fajnie masz
|
|
|
[10:38:16, Monday 28. September 2009]
|
|
|
[11:29:55, Monday 28. September 2009]
|
|
|
[13:42:49, Monday 28. September 2009]
jak dla mnie lepiej tyle czasu co na a6w czy absy poswiecic klatce czy plecom, ale kto co lubi :) fajnie masz
|
